Метка тренировки

Крепкий кофе за полчаса до тренировки позволяет сжечь больше жира? Результаты исследования

Кофеин в различных видах (чаще – специальные добавки) принимают многие спортсмены. Считается, что он интенсифицирует процесс оксидации, т.е. сжигания жира в результате физических нагрузок. При этом, исследований, посвящённых этому вопросу, совсем немного. Восполнить этот пробел взялась команда факультета физиологии университета…

Читать далееКрепкий кофе за полчаса до тренировки позволяет сжечь больше жира? Результаты исследования

Высокоинтенсивная интервальная тренировка против среднеинтенсивной тренировки с постоянной нагрузкой: что лучше работает при лёгком и сильном ожирении? Обзор исследований

Оказывается, с точки зрения похудения особой разницы между этими подходами нет, но высокоинтенсивная интервальная тренировка имеет совершенно определённое преимущество.
Читать далееВысокоинтенсивная интервальная тренировка против среднеинтенсивной тренировки с постоянной нагрузкой: что лучше работает при лёгком и сильном ожирении? Обзор исследований