↑↑ Подписывайтесь ↑↑

Метка питание

Ещё один лайфхак для поддержания мышц в тонусе: больше белка на завтрак, а не на ужин

Исследователи из Японии сначала провели эксперименты на мышах, а потом подтвердили их результаты на людях. Резюме: больше белка на завтрак = его лучшее усвоение и, как следствие, подтянутые мышцы.

мышцы, питание, тонус

Когда тренировки позволяют сжечь больше всего жира? Обзор исследований

Исследователи из университетов Бирмингема и Бата, Великобритания, рассмотрели посвящённые вопросу эффективности физ. нагрузок работы и выяснили, когда тренировки приносят наилучший результат с точки зрения похудания.

питание, похудание, физнагрузки