↑↑ Подписывайтесь ↑↑
Перенервничали? Вашему сердцу (и сосудам) срочно нужны положительные эмоции!
Стресс, нервотрёпка, негативное эмоциональное напряжение отрицательно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы, что подтверждается многочисленными исследованиями. Речь идёт о стрессе, связанном с работой, личной жизнью, событиями. Оказывается, его негативному влиянию можно противопоставить положительные эмоции.
Исследователи из США выяснили, могут ли положительные эмоции «отменить» (англ. undo) вред, который стресс наносит сердечно-сосудистой системе. Они провели два эксперимента, оба подразумевали просмотр участниками трёх заряженных эмоциями и одного нейтрального роликов:
- волны (положительные эмоции);
- щенок (положительные эмоции);
- палки (нейтральный ролик);
- плачущий мальчик (отрицательные эмоции, грусть).
Гипотеза о способности положительных эмоций нивелировать вред от стресса проверялась в первом эксперименте. Чтобы ввести участников (98 студентов) в состояние стресса, исследователи попросили их подготовить трёхминутный доклад на заданную тему за 60 секунд и указали, что выступать будут не все, а только те, кого выберет компьютер. Студенты, соответственно, тут же перешли в режим повышенной готовности, что здесь приравнивается к стрессовому состоянию.
Следующим шагом им показывали ролики и предлагали оценить свой эмоциональный фон после их просмотра. Кроме того, исследователи замеряли пульс и давление участников как показатели их состояния.
Второй эксперимент имел целью исключить эффект замещения. Есть мнение, что положительные эмоции отменяют негативные последствия стресса именно ввиду эффекта замещения. Если эта гипотеза соответствует действительности, ролики «волны» и «щенок» должны были бы улучшить замеряемые показатели у посмотревших их участников второго эксперимента, но этого не произошло.
Положительные эмоции против последствий стресса: результаты экспериментов
Изначальная гипотеза исследователей подтвердилась: положительные эмоции действительно нивелируют отрицательное влияние стресса на состояние сердечно-сосудистой системы. По крайней мере, в рамках описанных выше экспериментов.
—
(статья продолжается ниже)
Подписывайтесь на Здравологию!
Получайте уведомления там, где вам удобно!
—
В заключение авторы работы указывают, что стремиться насыщать жизнь счастливыми моментами полезно не только с моральной, но и с физиологической точки зрения, так как положительные эмоции оказывают благотворное влияние на состояние систем организма, в первую очередь – сердечно-сосудистой. Так что будьте счастливы и, как следствие, будете здоровы!
Источники информации: