Суммировав и обработав все данные, сделав корректировки на социально-демографические и физиологические показатели участников, исследователи сделали такой вывод: потребление 10+ граммов орехов в день может снизить риск развития слабоумия на 40%
Читать далееДесять граммов орехов в день помогают сохранить остроту умаСогласно результатам в меру масштабного исследования, неспособность стоять на одной ноге в течение 10 секунд может указывать на повышенный риск смерти в течение следующего десятилетия.
Читать далее10 секунд на одной ноге как один из индикаторов уровня риска смерти: исследованиесостоянии сердечно-сосудистой системы, что подтверждается многочисленными исследованиями. Речь идёт о стрессе, связанном с работой, личной жизнью, событиями. Оказывается, его негативному влиянию можно противопоставить положительные эмоции.
Читать далееПеренервничали? Вашему сердцу (и сосудам) срочно нужны положительные эмоции!От улыбки, как известно, всем становится светлее. Человек, растянувший губы в улыбке, сам чувствует себя лучше и распространяет своё хорошее настроение вокруг себя. Но оказывает ли улыбка более заметное влияние на человека? Исследователи из Америки провели интересное исследование и выяснили, что улыбка, даже вынужденная – отличное средство от стресса.
Читать далееУлыбка против стресса: результаты экспериментального исследованияНа самом деле, в русском языке этот вид жира обозначается как «внутренний жир» или «нутряной жир», а «висцеральный» -- калька с английского, где такие отложения называются visceral fat. При этом, сегодня под «висцеральным» чаще понимается жир на животе, что тоже некорректно, так как такой жир накапливается и глубоко внутри организма, вокруг кишок, печени, желудка, артерий.
Читать далееЧем на самом деле опасен висцеральный жир и как от него избавиться? Научные ответыСогласно результатам исследования, чтобы жить дольше, надо к 30 годам иметь нормальный индекс массы тела (ИМТ) и начать набирать вес ближе к 50. Что интересно, сохранение индекса в нормальных рамках на протяжении всей жизни не является выигрышным решением с точки зрения её продолжительности. Ну и, само собой, чем больше лишнего веса, тем меньше шансы на долгожительство.
Читать далееЛёгкая полнота в возрасте 50+ как залог долгожительства: результаты исследования двух поколенийСон, безусловно, является одним из самых важных компонентов нашей жизни. Его качество и продолжительность влияют на многие аспекты функционирования нашего организма. Исследователи из Греции выяснили, как связана продолжительность сна и риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Читать далееСвязь продолжительности ночного сна и здоровья сердца: масштабное исследованиеИсследователи из США изучили анкеты 21+ тысячи человек, принявших участие в национальном мониторинге здоровья населения, и выяснили, работают мультивитамины или нет.
Читать далееМультивитамины и реальное здоровье: масштабное исследованиеИнтервальное голодание – популярная схема питания, подразумевающая приём пищи только в рамках определённого временного окна. 16:8 означает, что есть можно только в течение последовательных 8 часов в день, остальные же 16 часов положено отказываться от еды. Ожидаемый эффект – похудание. Но действительно ли эта схема работает? Ответ на этот вопрос искали исследователи из Калифорнийского университета Сан-Франциско.
Читать далееРаботает ли интервальное голодание 16:8? Результаты экспериментального контролируемого исследованияВ современном мире экраны и визуальная информация окружают нас повсеместно. Даже если вы не проводите весь день на работе, нагрузка на ваши глаза высока. Как снять усталость глаз? Рассмотрим несколько способов, эффективность которых подтверждена наукой.
Читать далееКак снять усталость глаз? Способы, подтверждённые наукой