↑↑ Подписывайтесь ↑↑
10 секунд на одной ноге как один из индикаторов уровня риска смерти: исследование
Согласно результатам в меру масштабного исследования, неспособность стоять на одной ноге в течение 10 секунд может указывать на повышенный риск смерти в течение следующего десятилетия.
С возрастом наша гибкость и способность держать равновесие уменьшаются. По данным ВОЗ, проблемы с равновесием увеличивают риск падения, а падения — вторая по распространённости причина смерти от случайных травм во всем мире.
Это глобальная статистика. Более 37 миллионов человек ежегодно попадает в больницы из-за падений. Более полумиллиона умирает.
По мнению авторов рассматриваемого исследования, неспособность стоять на одной ноге в течение 10 секунд может указывать на более высокий риск смерти от всех причин (all-cause mortality) в течение следующих 10 лет.
Способность держать равновесие и риск смерти: исследование
В работе приняли участие 1702 человека в возрасте от 51 до 75 лет. Средний возраст — 61 год. Около двух третей участников — мужчины.
Задачу исследователи сформулировали так:
- встать на одну ногу, вторую опереть о голень той, на которой стоите,
- руки вытянуть по швам,
- смотреть прямо перед собой.
Нога — любая, по выбору участника. Три попытки.
—
(статья продолжается ниже)
Подписывайтесь на Здравологию!
Получайте уведомления там, где вам удобно!
Около 20% участников не смогли выполнить задание, причём количество неудачных попыток увеличивалось с возрастом:
- 5% в возрастной группе от 51 года до 55 лет;
- 8% тех, кому от 56 до 60;
- 18% в возрасте от 61 до 65;
- около 37% в группе от 66 до 70;
- больше половины тех, кому на момент участия в исследовании было от 71 года до 75 лет.
В общем, приняв во внимание факторы, связанные с возрастом, полом, общим состоянием здоровья, исследователи сделали такой вывод: неспособность устоять на одной ноге = рост риска смерти (все причины) в течение следующих 7 лет на 84%.
Важно: как заявляют сами исследователи, они обнаружили корреляцию, а не причинно-следственную связь. По словам одного из авторов работы, статический баланс — многомерная проблема, и существует множество причин, по которым он может нарушаться (неврологические заболевания, проблемы со зрением, пространственным восприятием, малоподвижный образ жизни и т.д.). Трудности с балансированием на одной ноге — сигнал к тому, что пора обратить внимание на здоровье и физическую форму.
Полный отчёт о данном исследовании на английском языке вы найдёте по этой ссылке: