Жизнь

Десять граммов орехов в день помогают сохранить остроту ума

Суммировав и обработав все данные, сделав корректировки на социально-демографические и физиологические показатели участников, исследователи сделали такой вывод: потребление 10+ граммов орехов в день может снизить риск развития слабоумия на 40%

Жизнь

10 секунд на одной ноге как один из индикаторов уровня риска смерти: исследование

Согласно результатам в меру масштабного исследования, неспособность стоять на одной ноге в течение 10 секунд может указывать на повышенный риск смерти в течение следующего десятилетия.

Еда

Пиво улучшает разнообразие микробиома кишечника: результаты небольшого исследования

Исследование было проведено в Португалии. Участниками стали 22 молодых человека, средний возраст — 35 лет, без жалоб на здоровье. Им предлагалось каждый день выпивать по 0,33 л пива, причём участники не знали, пьют они алкогольное или безалкогольное пиво. Пиво — лагер, крепость алкогольного — 5,2%.

Еда

И всё-таки: в чём опасность приготовления мяса (птицы, рыбы) на углях и как ее уменьшить? Научный ответ

Вы наверняка слышали, что мясо, приготовленное на углях (традиционный майский шашлык, в частности), таит в себе некоторую опасность. Действительно, есть доказательства, что этот метод приготовления связан с образованием в мясе канцерогенов. Но, как говорится, есть и хорошие новости.

Красота

Морщины сна и как с ними бороться: результаты исследования

Сон, конечно, совершенно необходим для здоровья в общем и красоты в частности. Однако есть у сна и досадный побочный эффект: морщины. Пока ваша голова лежит на подушке, на кожу лица действует ряд сил, которые со течением времени формируют морщины. Можно ли нивелировать этот эффект? Можно.

Жизнь

Перенервничали? Вашему сердцу (и сосудам) срочно нужны положительные эмоции!

состоянии сердечно-сосудистой системы, что подтверждается многочисленными исследованиями. Речь идёт о стрессе, связанном с работой, личной жизнью, событиями. Оказывается, его негативному влиянию можно противопоставить положительные эмоции.

Еда

Как сладкие углеводы влияют на ваше настроение и энергию? Результаты обзора исследований

Возможно, вам приходилось слышать, что сладкое повышает настроение и придаёт энергию. Хочешь взбодриться – выпей сладкой газировки, грустишь – налегай на сладкие углеводы. Есть ли в этих популярных мнениях хоть доля истины? Исследователи изучили 31 научную работу, посвящённую данному вопросу, и пришли к однозначному выводу: это миф.

Болезни

Физическая активность против гипертонии: что работает, а что – нет? Мета-анализ исследований

звестно, что физическая активность снижает риск развития артериальной гипертензии (другое название гипертонии). Но как именно надо «активничать», чтобы добиться этого снижения? Все ли физнагрузки равны в этом вопросе? Ответы на эти вопросы нашли китайские учёные.

Красота

Реальная полезность коллагеновых БАДов: ряд исследований и мнения профессионалов

С годами коллагена в организме становится меньше. Реагируя на независящее от возраста желание людей сохранить молодость, производители БАДов наполнили рынок коллагеновыми добавками. Заявленный эффект – поддержание и увеличение уровня коллагена. Но действительно ли коллагеновые БАДы работают?

Спорт

Физнагрузка против последствий сидячего образа жизни: упражнения, их интенсивность и длительность (конкретика от ВОЗ)

Много и долго сидеть опасно для здоровья. Это факт, подтверждённый научными исследованиями. Что делать, чтобы нивелировать отрицательное влияние сидячего образа жизни? Двигаться! Сколько двигаться и как именно? Ответы даёт Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ).